Vrei sa castigi bani usor stand degeaba? Eu am facut niste bani si sunt multumit de aceasta metoda deoarece si mie mi-a fost spusa tot de cineva care la randul sau a castigat bani prin intermediul acestui mod. Nu este nici o gluma, crede-ma! Depinde numai de tine daca vrei sa citesti pagina asta sau nu, eu nu pot spune decat ca 10 minute de citit iti pot schimba viata (si portofelul), depinde numai de tine. POTI FACE BANI USOR SI REPEDE crede-ma, am incercat toate metodele posibile (si legale). Aceasta este cea mai USOARA si mai RAPIDA cale. Poti sa faci o gramada de bani, repede si legal. Merge! E testat! Tot ce trebuie sa faci deocamdata este sa citesti cu atentie si pana la finalul textului. Eram sceptic totusi .In urma cu ceva vreme navigam aiurea pe Internet (probabil la fel cum faci si tu acum) cand am descoperit un articol asemanator cu acesta in care spunea ca pot sa castig milioane in doar cateva saptamani cu o investitie de numai 6 RON. Imediat m-am gandit: chestia asta trebuie sa fie vreo escrocherie. Dar, curios fiind, am continuat sa citesc. Articolul spunea ca trebuie sa trimiti cate 1 RON la fiecare din cele 6 adrese mentionate in articol. Apoi sa iti treci numele si adresa la sfarsitul listei in pozitia a 6-a si sa publici articolul la minim 200 de forum-uri/adrese cu anunturi pe Internet sau prin mail la cat mai multe adrese. Pur si simplu! Dupa ce am analizat chestiunea si dupa ce am discutat cu cativa prieteni m-am hotarat sa incerc. La urma urmei ce aveam de pierdut in afara de 6 RON si 6 timbre? Cum este si normal, la inceput eram sceptic si chiar ingrijorat in privinta aspectului legal. Asa ca m-am interesat la PTTR si mi-au confirmat ca intr-adevar e legal! Deci am facut infima investitie de 6 RON. Surpriza! Ghiciti ce s-a petrecut! Intr-un interval de 7 zile am inceput sa primesc bani in cutia postala. Eram uimit! M-am gandit ca probabil se va opri curand, dar banii au continuat sa vina! In prima saptamana am primit 37 RON. La sfarsitul celei de-a doua aveam 109 RON. In a treia saptamana stransesem 2547 RON! Si banii continuau sa vina cu repeziciune. In mod cert a meritat sa cheltui cei 6 RON si cele 6 timbre Sa va spun cum functioneaza si mai ales de ce functioneaza. In primul rand va sfatuiesc sa salvati pe hard sau sa printati articolul ca sa il aveti la indemana.
Cum?
Pasul 1: iei 6 coli de hartie si scrii pe fiecare din ele: M-AM ADAUGAT LA LISTA TA, astfel incat cel ce primeste plicul sa te adauge la listele pe care urmeaza sa le posteze si asa adresa ta va aparea pe alte sute si sute multiplicate de forum-uri, apoi impaturesti fiecare coala (cat sa intre in plic). Acum iei 6 bacnote si le pui CATE UNA in FIECARE din cele 6 coli (ca sa nu se vada prin plic si sa nu se fure), apoi pui fiecare coala in CATE UN PLIC si inchizi plicurile. Ar trebui sa ai acum 6 plicuri sigilate, cu numele si adresa ta pe ele (la expeditor, pentru a ajunge in continuare pe forum-uri!), fiecare dintre ele continand o coala de hartie si o bacnota de 1 RON. Acum trimiti plicurile la urmatoarele adrese:
1) Moldoveanu Claudia, Str. Plopilor nr. 50C, ap 2, sat Floresti, cod 407280, jud Cluj
2) Ion Virgil, Str.Sabinelor nr.29, bl.C9, sc.C, ap.26 cod 820107, Tulcea, jud.Tulcea
3) Ion Virgil, Str.Sabinelor nr.29, bl.C9, sc.C, ap.26 cod 820107, Tulcea, jud.Tulcea
4)Nitu Camelia, Str.,Drumul Murgului, nr.40, bloc 54, ap.11, cod 031716,Bucuresti, Romania
5)Garboan Calin Stefan ,Str.Gutinului , bloc 13, ap. 25, cod 435100, Baia Sprie MARAMURES, Romania
6)Ambrus Bela,str.Cotu-Mic bloc.26. sc.A, ap.9,cod 305500, Lugoj, jud.Timis
Pasul 2: Acum tai din lista pe nr. 1 si muti celelalte adrese cu o pozitie mai sus (6 devine 5, 5 devine 4, etc.). Astfel numarul 6 devine liber: completezi cu numele si adresa TA aceasta pozitie.Trebuie foarte clar sa intelegi ca DACA TE VEI PUNE IN ALTA POZITIE DECAT CEA DE-A 6-a, vei primi cu multi mai putini bani, pentru ca factorul de multiplicare se diminueaza.Pentru a intari increderea in joc, trebuie SA NU TRISEZI si SA TRIMITI PLICURILE, deoarece altminteri te excluzi singur din circuit semanand neincrederea.
Pasul 3: Schimba ce doresti dar, pe cat se poate, incearca sa mentii articolul cat mai aproape de original. Acum publica anuntul la cat mai multe forum-uri/newsgroup-uri (sunt o groaza). 200 este atat cat iti trebuie dar cu cat publici in mai multe locuri cu atat mai multi bani vei castiga! Nu e nevoie sa scrii din nou tot acest articol; poti sa selectezi textul cu cursorul mouse-ului si sa il copiezi in memoria calculatorului, apoi inserezi textul ca sa iti adaugi numele in pozitia a 6-a si apoi salvezi fisierul cu extensia .txt. Acum cauti pe Internet newsgroup-uri (forum-uri on-line, message board-uri, site-uri,de chat, de discutii) romanesti bineinteles, sau la diverse adrese e-mail pe care le cunosti si publici articolul. Va sugerez sa treceti ca subiect un titlu cat mai atractiv pentru ca acesta il vor vedea cei ce viziteaza aceste site-uri GATA! Felicitari! Nu ar trebui sa iti ia mai mult de 30 de secunde pentru fiecare newsgroup! TINE MINTE: MAI MULTE NEWSGROUP-URI INSEAMNA MAI MULTI BANI! TOT CE TREBUIE ESTE UN MINIMUM DE 200! Vei incepe sa primesti bani in cutia postala in cateva zile! Daca vrei poti sa iti inchiriezi o casuta postala din cauza numarului mare de scrisori pe care le vei primi. De ce? Din cele minim 200 de publicari pe care le-am facut sa spunem ca primesc 5 raspunsuri (un exemplu foarte-foarte mic). Deci am castigat 5 RON cu numele meu pe pozitia a 6-a. Acum fiecare din cele 5 persoane care tocmai mi-au trimis cate o scrisoare, publica la randul lor MINIMUL de 200 de articole cu numele meu pe pozitia a 5-a si primesc si eu cate 5 RON. Eu primesc astfel 5×5×1 RON=25 RON. Continuand exemplul cu acest numar mic (5) de persoane care raspund la articol, castig 125 RON cu numele meu pe pozitia a 4-a, 625 RON cu numele meu pe a 3-a, 3125 RON pe pozitia a 2-a si tot asa. DA! 15625 RON cu numele meu pe pozitia intai.UIMITOR! Daca fiecare participant publica articolul de MINIM 200 de ori! Si totul cu o investitie initiala de 6 RON si 6 timbre. Cand numele tau nu se mai afla in lista poti sa repeti procedura: iei ultima varianta a articolului si trimiti cate 1 RON la adresele care se afla in lista, purtandu-ti numele pe pozitia a 6-a. Acum publici articoluldin nou in MINIM 200 de ori. Va dati seama ca in fiecare zi mii de oameni intra pe internet si citesc aceste articole ASA CUM CITESTI TU ACUM ! Asa ca iti poti permite 6 RON sa vezi daca merge cu adevarat? Cred ca da. Unii au spus /dar daca lumea se satura si nu mai trimite nimeni nici un ban?/ Ce sanse sunt sa se intample asta cand zilnic se alatura 20-50.000 se useri noi la Internet dintre care foarte nulti citesc astfel de anunturi si sunt dispusi sa incerce? JUCATI CINSTIT SI CORECT SI ADRESA TA VA AJUNGE PE MII DE FORUM-URI, ASTFEL VEI PRIMI MII DE PLICURI.IN FIECARE ZI INTRA SUTE SAU MII DE OAMENI PE FORUM!VETI AVEA NUMAI DE CASTIGAT! JOCUL SE BAZEAZAPE O BINECUNOSCUTA LEGE DIN ECONOMIE SI ANUME LEGEA MULTIPLICARII PE CARE CRED CA O POTI INTELEGE. CRED CA MARILE MAGAZINE SE IMBOGATESC PT CA TU AI CUMPARAT O STICLA DE VIN? NU SE CUMPARA INDUSTRIAL DECI DACA JOCI CORECT SI TRIMITI PLICURI ADRESA TA VA APAREA PE MULT MAI MULTE SITE-URI SI VEI PRIMI CU MUUULT MAI MULTI BANI! BAFTA! p.s. foarte important: o sa intanlesti oameni care nu sunt de acord cu asta si care nu au curaj sa incerce sa se imbogateasca inteligent. Acestia se multumesc doar sa injure (MAI MULT NU POT), Trebuie doar sa-i ignori asa cum fac eu, joaca si o sa vezi cum plicurile incep sa soseasca. Daca ai incredere si perseverezi o sa-mi multumesti, cat pentru cei care nu joaca…va raciti gura degeaba, eu primesc zeci de plicuri cu bani si o sa continui sa joc. BAFTA!
REGULI PENTRU O VIATA SANATOASA
Natura te ajuta vara sa ai o sanatate mai buna
Vara ai parte de o explozie de nutrienti si vitamine care te ajuta sa iti menti corpul in forma maxima, asa ca trebuie sa stii ce sa alegi pentru a avea parte de rezultate maxime.
Iata care sunt alimentele care te vor ajuta cel mai mult sa ramai sanatos:
Capsunile pentru o piele protejata
O cana de capsune iti ofera 160% din necessarul zilnic recomandat de vitamina C,astfel incat pielea sa produca colagen. Asfel ,epiderma ta va fi ferma si elastica. In plus este prevenita si imbatranirea prematura, scazand efectul radicalilor liberi care se gasesc peste tot prin atmosfera. Esti pazit de soare, poluare si de alte elemente nocive.
Redu durerea musculara cu cirese
Ciresele contin acid elagic ( este un compus fenolic care inhibeaza multiplicarea celulelor canceroase si tot odata previne aparitia si dezvoltarea celulelor canceroase la persoanele cu predispozitie pentru cancer) care are efect antiinflamatorsi calmeaza durerile muschilor. fie ca mananci cirese sau bei suc natural din aceste fructe, te vei simti imediat mai bine dupa febra musculara de la sala.
Imbunatateste-ti vederea cu spanac
Desi oamenii cred ca morcovii sunt cei mai buni pentru vedere, o cana de spanac are mai mult beta-caroten. Compusii sai se transforma in vitamina A si ajuta corneea. Incearca sa mananci aceasta leguma verde de cel putin 3 ori pe saptamana.
Ai o tensiune arteriala mai buna cu ovaz
Ovazul contine , arginina un aminoacid care imbunatateste circulatia sangvina din intregul corp. In plus, iti scade nivelul de colesterol si creste libidoul.
Scapa de respiratia urat mirositoare cu scortisoara
Scortisoara, alaturi de busuioc, cimbru si alte mirodenii asemanatoare, te lasa cu respiratia proaspata, curatandu-ti atat dintii cat si limba si eliminand bacteriile din cavitatea bucala. Presara scortisoara peste cerealele de dimineata si nu vei mai avea astfel de probleme.
Zece pasi ca sa aveti o vara sanatoasa
Fiecare anotimp pune probleme specifice pentru sanatatea noastra. Totodata fiecare anotimp ofera oportunitati specifice de a ne ameliora starea generala. Trebuie sa profitam de ceeace ne ofera mediul, dar sa nu abuzam.
1. Mersul pe jos: mergeti pe jos cel putin 10 minute zilnic. Se recomanda in orice sezon, 20 pana la 40 de minute de mers pe jos, seara dupa apusul soarelui sau dimineata, foarte devreme, pe racoare.
2. Apa: consumati cel putin 2 litri de apa zilnic. In timpul verii pierderea prin transpiratie este semnificativa, ca urmare a incalzirii excesive a aerului, de aceea se va consuma aceasta cantitate de apa pe zi. Asfel se pot evita senzatiile de lesin, ameteala nejustificata care apar ca urmare a deshidratarii.
3. Dieta: pastrati-va sanatatea cu o dieta echilibrata si care sa contina neaparat fructe si legume. La consumul de apa de 2 litri pe zi, dieta bogata in legume si fructe proaspete va aduce necesarul de oligoelemente si vitamine, responsabile de starea de vitalitate.
4. Expunerea la soare se face cu moderatie: si se face in doua etape:
-dimineata, intre orele 8.00 si 10.00
-seara dupa orele 17.00
Indiferent de momentul zilei, pastrati-va corpul acoperit cu haine usoare din tesaturi naturale, in culori deschise si lejere.
5. Lotiunile de plaja: folositi factorul de protectie potrivit tipului dvs. de ten. Aplicarea lotiunilor antisolare se repeta la fiecare 20-40 de minute pe toata perioada expunerii. Pentru pielea foarte sensibila si pielea de bebelus exista creme dermato-cosmetice cu FP peste 40, respectiv 50, care pot fi aplicate, dar ramane indicatia timpului limitat la soare sub 2 ore si pastrarea imbracamintii lejere, precum si utilizarea palariilor si ochelarilor de soare si a umbrelelor care ajuta la evitarea arsurilor solare.
6. Atentie la ochii: folositi ochelari de soare certificati cu un filtru UV potrivit. Trebuie sa stiti ca ochelarii de soare nu sant doar un accesoriu la moda, ei ne protejeaza ochii de razele ultraviolete nocive si care ne pot provoca o serie de probleme oculare, de la cataracta la arsuri ale corneei.
7.Daca aveti probleme cu supraponderabilitatea, slabiti. In timpul verii este usor sa ti o dieta ca urmare a diversitatii alimentelor de pe piata. Este momentul sa apelati la un medic nutritionist care sa va ghideze pentru a obtine o silueta cu care sa va mandriti pe plaja.
8. Odihniti-va suficient. Fiti consecventi cu programul vostru de somn si incercati sa dormiti cel putin 7 ore pe zi.
9. Renuntati la fumat. Este un lucru stiut si poate chiar un cliseu, dar fumatul este daunator. Vara este momentul optim sa va lasati de fumat.
10. Nu abzati de consumul de alcool. Alcoolul deshidrateaza, face vasodilatatie la nivel tegumentar.
Daca doriti un tricou personaliza click <a href="https://fineartamerica.com/shop/tshirts">t-shirts</a>
Zece pasi ca sa aveti o vara sanatoasa
Fiecare anotimp pune probleme specifice pentru sanatatea noastra. Totodata fiecare anotimp ofera oportunitati specifice de a ne ameliora starea generala. Trebuie sa profitam de ceeace ne ofera mediul, dar sa nu abuzam.
1. Mersul pe jos: mergeti pe jos cel putin 10 minute zilnic. Se recomanda in orice sezon, 20 pana la 40 de minute de mers pe jos, seara dupa apusul soarelui sau dimineata, foarte devreme, pe racoare.
2. Apa: consumati cel putin 2 litri de apa zilnic. In timpul verii pierderea prin transpiratie este semnificativa, ca urmare a incalzirii excesive a aerului, de aceea se va consuma aceasta cantitate de apa pe zi. Asfel se pot evita senzatiile de lesin, ameteala nejustificata care apar ca urmare a deshidratarii.
3. Dieta: pastrati-va sanatatea cu o dieta echilibrata si care sa contina neaparat fructe si legume. La consumul de apa de 2 litri pe zi, dieta bogata in legume si fructe proaspete va aduce necesarul de oligoelemente si vitamine, responsabile de starea de vitalitate.
4. Expunerea la soare se face cu moderatie: si se face in doua etape:
-dimineata, intre orele 8.00 si 10.00
-seara dupa orele 17.00
Indiferent de momentul zilei, pastrati-va corpul acoperit cu haine usoare din tesaturi naturale, in culori deschise si lejere.
5. Lotiunile de plaja: folositi factorul de protectie potrivit tipului dvs. de ten. Aplicarea lotiunilor antisolare se repeta la fiecare 20-40 de minute pe toata perioada expunerii. Pentru pielea foarte sensibila si pielea de bebelus exista creme dermato-cosmetice cu FP peste 40, respectiv 50, care pot fi aplicate, dar ramane indicatia timpului limitat la soare sub 2 ore si pastrarea imbracamintii lejere, precum si utilizarea palariilor si ochelarilor de soare si a umbrelelor care ajuta la evitarea arsurilor solare.
6. Atentie la ochii: folositi ochelari de soare certificati cu un filtru UV potrivit. Trebuie sa stiti ca ochelarii de soare nu sant doar un accesoriu la moda, ei ne protejeaza ochii de razele ultraviolete nocive si care ne pot provoca o serie de probleme oculare, de la cataracta la arsuri ale corneei.
7.Daca aveti probleme cu supraponderabilitatea, slabiti. In timpul verii este usor sa ti o dieta ca urmare a diversitatii alimentelor de pe piata. Este momentul sa apelati la un medic nutritionist care sa va ghideze pentru a obtine o silueta cu care sa va mandriti pe plaja.
8. Odihniti-va suficient. Fiti consecventi cu programul vostru de somn si incercati sa dormiti cel putin 7 ore pe zi.
9. Renuntati la fumat. Este un lucru stiut si poate chiar un cliseu, dar fumatul este daunator. Vara este momentul optim sa va lasati de fumat.
10. Nu abzati de consumul de alcool. Alcoolul deshidrateaza, face vasodilatatie la nivel tegumentar.
Daca doriti un tricou personaliza click <a href="https://fineartamerica.com/shop/tshirts">t-shirts</a>
CUM POTI SA SLABESTI
Cum poti sa slabesti in 30 de zile
Vrei sa slabesti in 30 de zile si acest lucru sa se simta atat la exterior cat si la interior? Pare aproape imposibil
acest lucru nu-i asa?
Ei bine, tin sa va contrazic. Discutand cu diferitele persoane cu care am intrat in ultimul timp si incercand sa ma
inspir din intamplarile prin care au trecut si viata lor de zi cu zi, am descoperit oameni, colegi, prieteni, care au
reusit sa scape de cateva kilograme semnificative, tinand o dieta usor strica, in doua etape.
Se pare ca aceasta dieta magica,te ajuta sa scapi de cateva kilograme, dar iti da si un aspect al pielii mult mai tanar,
mai ferm, fapt ce te va ajuta sa pari cu cel putin 5 ani mai tanara.
Inainte de a te apuca de aceasta dieta, este important sa renunti la consumul de fainoase, zahar, paine, fast-food,
bauturi acidulate sau bauturi alcoolice.
Ele nu vor face decat sa-ti ingreuneze procesul, care nu este deloc unul simplu de urmat, daca nu ai o vointa de fier.
Prima etapa, este etapa de detoxifiere, care se concentreaza pe consumul de mancare sanatoasa, daca ii putem spune asa.
Ea consta in introducerea in alimentatie a legumelor viu colorate, in special cele de culoare verde si preferabil, crude.
Fructele sunt si ele o parte importanta a acestei diete minune: mizeaza pe mure, zmeura, afine, portocale sau grapefruit,
nuci, alune, caju verde sau migdale.
Carnea slaba, uleiul extra-virgin, ouale, pestele, mirodeniile, ceaiul sau cafeaua fara zahar, precum si consumul a minim
8 pahare pe zi este mai mult decat indicat.
Aceasta prima etapa dureaza 14 zile si este normal sa slabesti in jur de 3-4 kilograme dupa aceste zile de regim.
In cea de-a doua etapa ne vom concentra pe metoda piramidei alimentelor.
De acum poti include in dieta si un pahar de vin rosu, la cina, mai multe legume, fructe sau cereal integrale.
Ai voie sa apelezi la conservele de ton in suc propriu, la fasole, dar si la porumb neindulcit.
Mizeaza pe legume, pe omletele cu spanac pentru micul dejun, pe supa de ceapa, pe somonul cu rozmarin, friptura de curcan
sau vita si fructe proaspete.
Secretul acestei diete consta in eliminarea zaharului din alimentatie, consumarea de alimente crude, mancare gatita in casa,
dar si de renuntarea la alimentele bogate in calorii si conservanti de tipul E-urilor.
Putina miscare, dieta si o gandire pozitiva si vei ajunge la greutatea ideala, in mai putin de 30 de zile
Sa invatam sa mancam sanatos
In viata moderna sunt foarte multi factori perturbatori care ne-au dus la pierderea instinctului si a capacitatii noastre de a manca sanatos, corect. Omul modern trebuie neaparat sa invete sa manance, sa aiba
cunostinte de nutritie, pentru ca altfel va cadea prada unor alimente care nu-l vor omori imediat, dar cu siguranta il vor imbolnavi grav. Sa invatam sa mancam corect. Acesta este tributul pe care il platim pentru asa-zisa viata moderna a noastra,asa-zisul confort. Cine sunt ucigasii de astazi ai omului? Sunt aceste alimente industrializate, chimizate, dezechilibrate
din punctul de vedere al profilului nutritional, sedentarismul si dragostea noastra infinta pentru confort.
Noi, oamenii, suntem preechipati cu senzori care pot sa sesizeze o varietate infinita de gusturi si arome. Ele nu au fost puse la incercare, cata vreme nu existau alimentele culturale. Asistam insa acum la o problema foarte grava: senzorii nostri devin… insensibili. Aromele industriale si gusturile astea atat de puternice duc la un fel de anestezie a gusturilor. Faceti urmatorul experiment: dupa ce mancati alimente industriale, foarte, foarte savuroase, incercati sa mancati ceva cu un gust natural.
Nu veti mai simti gustul! In schimb, renuntati cateva luni la aceste alimente industriale si incercati alimentele
naturale integrale. Veti incepe sa percepeti din nou armonia gusturilor, iar alimentele industriale va vor parea apoi prea sarate, prea chimice.
RECOMANDARI
Mancarea grasa nu numai ca ne aduce kilograme in plus, dar ne si prosteste. Este rezultatul unui studiu care a demonstrat ca alimentele bogate in grasimi slabesc activitatea creierului,alimentele de care sa ne ferim, dar si cu cele care ne stimuleaza inteligenta.
Mancarea hipercalorica, care contine grasimi nesanatoase, interfereaza cu buna functionare a neuronului. De asemenea, mancarea prea bogata in sare si zahar poate inflenta memoria, cognitia, psihismul.
Pentru a evita slabirea functiilor cognitive,se recomanda cateva alimente esentiale.
Grasimile bune sunt acei acizi grasi esentiali, Omega 3 cu lant lung care construiesc creierul.
Alte surse naturale foarte sanatoase sunt semnintele de in, uleiul de in, uleiul de canepa, uleiul de masline.
Toate sunt necesare pentru constructia si buna functionare a creierului.
De asemenea, recomandate sunt si alimentele integrale, nucile, alunele, carnea de peste si carnea slaba.
Una dintre cele mai renumite metode de reducere a greutatii corporale a fost descoperita acum mai bine
de 100 de ani de catre americanul Horace Fletcher. Confruntat cu obezitatea, îmbatrânirea prematura,
oboseala cronica si numeroase alte probleme de sanatate, Fletcher a pus în aplicare o serie de principii
simple care l-au ajutat sa scape definitiv de simptomele suparatoare si de excesul ponderal, dupa un
tratament de numai cinci luni.
Regulile simple pe care el le-a aplicat, fac astazi obiectul a ceea ce se numeste "fletcherism".
Aplicati aceste indemnuri si cu siguranta atat starea de spirit, cat si supletea corpului vor avea de
castigat.
Mestecati hrana foarte bine, pana cand ea capata o consistenta semilichida, asemanatoare cu a laptelui
si inghitirea ei survine astfel de la sine.
Nu mancati niciodata fara sa va fie foame.
Savurati mancarea cu multa atentie si bucurie. Trebuie sa simtiti cat mai multe dintre nuantele
gustative ale alimentelor consumate.
Nu mancati niciodata atunci cand sunteti obositi, suparati sau ingrijorati, iar in timpul mesei refuzati
sa va ganditi sau sa discutati despre subiecte neplacute.
Regulile simple pe care el le-a aplicat, fac astazi obiectul a ceea ce se numeste "fletcherism". Aplicati
aceste indemnuri si cu siguranta atat starea de spirit, cat si supletea corpului vor avea de castigat.
Mestecati hrana foarte bine, pana cand ea capata o consistenta semilichida, asemanatoare cu a laptelui si
inghitirea ei survine astfel de la sine.
Nu mancati niciodata fara sa va fie foame.
Savurati mancarea cu multa atentie si bucurie. Trebuie sa simtiti cat mai multe dintre nuantele gustative
ale alimentelor consumate.
Nu mancati niciodata atunci cand sunteti obositi, suparati sau ingrijorati, iar in timpul mesei refuzati
sa va ganditi sau sa discutati despre subiecte neplacute.
Vrei sa slabesti in 30 de zile si acest lucru sa se simta atat la exterior cat si la interior? Pare aproape imposibil
acest lucru nu-i asa?
Ei bine, tin sa va contrazic. Discutand cu diferitele persoane cu care am intrat in ultimul timp si incercand sa ma
inspir din intamplarile prin care au trecut si viata lor de zi cu zi, am descoperit oameni, colegi, prieteni, care au
reusit sa scape de cateva kilograme semnificative, tinand o dieta usor strica, in doua etape.
Se pare ca aceasta dieta magica,te ajuta sa scapi de cateva kilograme, dar iti da si un aspect al pielii mult mai tanar,
mai ferm, fapt ce te va ajuta sa pari cu cel putin 5 ani mai tanara.
Inainte de a te apuca de aceasta dieta, este important sa renunti la consumul de fainoase, zahar, paine, fast-food,
bauturi acidulate sau bauturi alcoolice.
Ele nu vor face decat sa-ti ingreuneze procesul, care nu este deloc unul simplu de urmat, daca nu ai o vointa de fier.
Prima etapa, este etapa de detoxifiere, care se concentreaza pe consumul de mancare sanatoasa, daca ii putem spune asa.
Ea consta in introducerea in alimentatie a legumelor viu colorate, in special cele de culoare verde si preferabil, crude.
Fructele sunt si ele o parte importanta a acestei diete minune: mizeaza pe mure, zmeura, afine, portocale sau grapefruit,
nuci, alune, caju verde sau migdale.
Carnea slaba, uleiul extra-virgin, ouale, pestele, mirodeniile, ceaiul sau cafeaua fara zahar, precum si consumul a minim
8 pahare pe zi este mai mult decat indicat.
Aceasta prima etapa dureaza 14 zile si este normal sa slabesti in jur de 3-4 kilograme dupa aceste zile de regim.
In cea de-a doua etapa ne vom concentra pe metoda piramidei alimentelor.
De acum poti include in dieta si un pahar de vin rosu, la cina, mai multe legume, fructe sau cereal integrale.
Ai voie sa apelezi la conservele de ton in suc propriu, la fasole, dar si la porumb neindulcit.
Mizeaza pe legume, pe omletele cu spanac pentru micul dejun, pe supa de ceapa, pe somonul cu rozmarin, friptura de curcan
sau vita si fructe proaspete.
Secretul acestei diete consta in eliminarea zaharului din alimentatie, consumarea de alimente crude, mancare gatita in casa,
dar si de renuntarea la alimentele bogate in calorii si conservanti de tipul E-urilor.
Putina miscare, dieta si o gandire pozitiva si vei ajunge la greutatea ideala, in mai putin de 30 de zile
Sa invatam sa mancam sanatos
In viata moderna sunt foarte multi factori perturbatori care ne-au dus la pierderea instinctului si a capacitatii noastre de a manca sanatos, corect. Omul modern trebuie neaparat sa invete sa manance, sa aiba
cunostinte de nutritie, pentru ca altfel va cadea prada unor alimente care nu-l vor omori imediat, dar cu siguranta il vor imbolnavi grav. Sa invatam sa mancam corect. Acesta este tributul pe care il platim pentru asa-zisa viata moderna a noastra,asa-zisul confort. Cine sunt ucigasii de astazi ai omului? Sunt aceste alimente industrializate, chimizate, dezechilibrate
din punctul de vedere al profilului nutritional, sedentarismul si dragostea noastra infinta pentru confort.
Noi, oamenii, suntem preechipati cu senzori care pot sa sesizeze o varietate infinita de gusturi si arome. Ele nu au fost puse la incercare, cata vreme nu existau alimentele culturale. Asistam insa acum la o problema foarte grava: senzorii nostri devin… insensibili. Aromele industriale si gusturile astea atat de puternice duc la un fel de anestezie a gusturilor. Faceti urmatorul experiment: dupa ce mancati alimente industriale, foarte, foarte savuroase, incercati sa mancati ceva cu un gust natural.
Nu veti mai simti gustul! In schimb, renuntati cateva luni la aceste alimente industriale si incercati alimentele
naturale integrale. Veti incepe sa percepeti din nou armonia gusturilor, iar alimentele industriale va vor parea apoi prea sarate, prea chimice.
RECOMANDARI
Mancarea grasa nu numai ca ne aduce kilograme in plus, dar ne si prosteste. Este rezultatul unui studiu care a demonstrat ca alimentele bogate in grasimi slabesc activitatea creierului,alimentele de care sa ne ferim, dar si cu cele care ne stimuleaza inteligenta.
Mancarea hipercalorica, care contine grasimi nesanatoase, interfereaza cu buna functionare a neuronului. De asemenea, mancarea prea bogata in sare si zahar poate inflenta memoria, cognitia, psihismul.
Pentru a evita slabirea functiilor cognitive,se recomanda cateva alimente esentiale.
Grasimile bune sunt acei acizi grasi esentiali, Omega 3 cu lant lung care construiesc creierul.
Alte surse naturale foarte sanatoase sunt semnintele de in, uleiul de in, uleiul de canepa, uleiul de masline.
Toate sunt necesare pentru constructia si buna functionare a creierului.
De asemenea, recomandate sunt si alimentele integrale, nucile, alunele, carnea de peste si carnea slaba.
Reguli neobisnuite pentru a slabi
de 100 de ani de catre americanul Horace Fletcher. Confruntat cu obezitatea, îmbatrânirea prematura,
oboseala cronica si numeroase alte probleme de sanatate, Fletcher a pus în aplicare o serie de principii
simple care l-au ajutat sa scape definitiv de simptomele suparatoare si de excesul ponderal, dupa un
tratament de numai cinci luni.
Regulile simple pe care el le-a aplicat, fac astazi obiectul a ceea ce se numeste "fletcherism".
Aplicati aceste indemnuri si cu siguranta atat starea de spirit, cat si supletea corpului vor avea de
castigat.
Mestecati hrana foarte bine, pana cand ea capata o consistenta semilichida, asemanatoare cu a laptelui
si inghitirea ei survine astfel de la sine.
Nu mancati niciodata fara sa va fie foame.
Savurati mancarea cu multa atentie si bucurie. Trebuie sa simtiti cat mai multe dintre nuantele
gustative ale alimentelor consumate.
Nu mancati niciodata atunci cand sunteti obositi, suparati sau ingrijorati, iar in timpul mesei refuzati
sa va ganditi sau sa discutati despre subiecte neplacute.
Regulile simple pe care el le-a aplicat, fac astazi obiectul a ceea ce se numeste "fletcherism". Aplicati
aceste indemnuri si cu siguranta atat starea de spirit, cat si supletea corpului vor avea de castigat.
Mestecati hrana foarte bine, pana cand ea capata o consistenta semilichida, asemanatoare cu a laptelui si
inghitirea ei survine astfel de la sine.
Nu mancati niciodata fara sa va fie foame.
Savurati mancarea cu multa atentie si bucurie. Trebuie sa simtiti cat mai multe dintre nuantele gustative
ale alimentelor consumate.
Nu mancati niciodata atunci cand sunteti obositi, suparati sau ingrijorati, iar in timpul mesei refuzati
sa va ganditi sau sa discutati despre subiecte neplacute.
FRUMUSETILE TARII NOASTRE
DELTA DUNARI
Dunarea, izvorand din Germania, adunand afluentii din zece tari si traversand patru capitale, dupa un traseu de 2860 Km, formeaza la varsarea sa in Marea Neagra o delta.
Pestii sunt prezenti prin 65 specii, cei mai multi de apă dulce (60%), restul migrând primăvara din Marea Neagră. Intre acestia din urmă, sturionii si scrumbiile au rol important, atât stiintific, cât si economic.
Apusul de soare din delta este o minunatie
Plimbari cu vaporul
Pelicani
Lebada si rate
Fauna
Dunarea, izvorand din Germania, adunand afluentii din zece tari si traversand patru capitale, dupa un traseu de 2860 Km, formeaza la varsarea sa in Marea Neagra o delta.
Raportata la Romania, Delta Dunarii este situata in SE tarii, avand forma lirma literei grecesti "A" (delta) si fiind limitata la SV de pod. Dobrogei, la N trece peste granita cu Ucraina, iar la E cu Marea Neagra. Delta Dunarii este traversata de paralela de 45° lat N si de maridianul de 29° long. E
Suprafata sa, impreuna cu complexul lagunar Rasim-Sinoe este de 5050 Km, din care 732 Km apartin Ucrainei. Delta propriu-zisa are o suprafata de 2540 Km, suprafata ce creste annual cu 40m, datorita celor 67 milioane tone de aluviuni depuse de catre fluviu.
Privita de pe Dealurile Tulcei, Delta Dunarii apare ca o intindere de verdeata strabatuta de suvite argintii.
Delta Dunarii este o campie in formare, cu altitudine medie de 50 cm, alcatuita din: relief pozitiv (grinduri, ostroave si ) si relief negative: bratele Dunarii, canalele, garlele, mlastinile, baltile si lacurile.
Delta Dunarii este o campie in formare, cu altitudine medie de 50 cm, alcatuita din: relief pozitiv (grinduri, ostroave si ) si relief negative: bratele Dunarii, canalele, garlele, mlastinile, baltile si lacurile.
Uscatul deltaic reprezinta 13% din suprafata si este reprezentat prin:
-grinduri fluviatile, care insotesc bratele Dunarii si sunt orientate pe directia vest-est, avand altitudini de 0,5-5m
-grinduri maritime orientate pe directia nord-sud, remarcabila fiind Letea cu altitudinea de 124m - altitudine maxima pentru delta, Caraorman, Saraturile, Ivancea, Dranov, etc.
-grinduri continentale ce reprezinta resturi din uscatul predeltaic: Chilia si Stipoc.
-grinduri fluviatile, care insotesc bratele Dunarii si sunt orientate pe directia vest-est, avand altitudini de 0,5-5m
-grinduri maritime orientate pe directia nord-sud, remarcabila fiind Letea cu altitudinea de 124m - altitudine maxima pentru delta, Caraorman, Saraturile, Ivancea, Dranov, etc.
-grinduri continentale ce reprezinta resturi din uscatul predeltaic: Chilia si Stipoc. Cantitatea de aluviuni adusa annual de catre Dunare, la care se adauga resturile organismelor moarte, praful eolian, etc., vor face ca procentul uscatului sa creasca, in detrimentului reliefului negative.
Delta Dunării este un adevărat paradis faunistic. Aici vietuieste 98% din fauna acvatică europeană, întreaga faună de odonate, de lepidoptere acvatice si de moluste gasteropode de Europa si tot aici îsi găsesc refugiul mamifere rare cum sunt Mustela lutreola, Lutra lutra si Felis silvestris. Vertebratele care, prin prezenta lor, dau nota specifică faunei deltei. Amfibienii sunt reprezentati prin 2 specii de caudate si 6 specii de anure, iar reptilele prin 8 specii, majoritatea serpi (4 specii). 
Apusul de soare din delta este o minunatie
Plimbari cu vaporul
UN VIS: SFATURI UTILE
UN VIS: SFATURI UTILE:
AMENAJARI INTERIOARE-EXTERIOARE
Pentru a va simti confortabil in propria locuinta este obligatoriu ca spatiul acesteia sa fie pe placul dumneavoastra.Va pot ajuta la amenajarea interioara sau exterioara a locuintei dumneavoastra, indiferent de suprafata acesteia sau de renovarile si montajele necesare.
BAIE
AMENAJARI INTERIOARE-EXTERIOARE
Pentru a va simti confortabil in propria locuinta este obligatoriu ca spatiul acesteia sa fie pe placul dumneavoastra.Va pot ajuta la amenajarea interioara sau exterioara a locuintei dumneavoastra, indiferent de suprafata acesteia sau de renovarile si montajele necesare.
BAIE
ROMANIA SUB APE
Potopul sa abatut asupra RomanieiDe doua zeci de ani nu s-a mai facut aproape nimic de consolidare si indiguire a raurilor din tara
noastra iar pe alesi nostri nu i-au interesat decat burtile si buzunarele lor sa fie pline iar noi "prostimea"
trebuie sa suferim de pe urma lor.Tot odata daca ei nu fac nimic s-au gandit alte tari sa ne ajute:
Patru state europene ofera asistenta pentru inundatii, dupa ce Romania a solicitat ajutorul de urgenta UE
- De ce avem mereu inundatii?
Abonați-vă la:
Postări (Atom)